にんにくの力とは？
にんにくの最大の効果はやはり滋養強壮。疲れた時、これから仕事や性生活にがんばるぞ！って、時にオススメですね。にんにくの効果はそれだけではないです。血液をサラサラにする効果もあるので、脳梗塞・心筋梗塞、動脈硬化、高血圧などの予防にも最適です。また肝臓機能の回復にもパワーを発揮します。女性にもおすすめで、ダイエット、冷え性、更年期障害の緩和にもOK！臭いが気になる人は、サプリメントで上手に摂取するといいですね。
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疲れを取るサプリ厳選まとめ｜疲労回復総合研究所
/ イミダペプチドやにんにく、ウコンなど、疲れに良い成分を配合したサプリを紹介します！
疲れにいいサプリを成分から選ぶ！
今はコンビニやドラッグストアに行くと数種類ものサプリが売っています。さらにインターネットでは、その何十倍もの数のサプリがあります。「疲労回復・滋養強壮に」と記載されているものも多く、実際どれが効くんだろう、と思ってしまうことでしょう。そんな時は成分で選んでもいいでしょう。サプリには必ず配合されている成分が記載されていますから、その成分、量をチェックすることでどれが自分の疲れに効くのか、ある程度チョイスできるでしょう。ここでは私、ストレスブルーが、疲労回復に効果のある成分を紹介し、そのなかでおすすめのサプリを紹介します。人それぞれ効き目が違うから、あくまで参考程度にチェックしてください。
ゴマの力とは？
ゴマの効能は、活性酸素の働きを抑制してくれる高い抗酸化作用です。細胞の老化防止、がん化の抑制に効果ありです。これにより、疲れ解消にもなりますし、食物繊維も豊富に含まれているので便秘解消・冷え性解消にもテキメンです。また血液をサラサラにして動脈硬化、高血圧を防いでくれます。とはいってもゴマを一生懸命食べてもそれらの成分をちょっとしか身体に摂り込めません。そのためサプリで摂取するのがベストですね。
ウコンの力とは？
ウコン効能、それはズバリ肝臓機能を回復し、二日酔いの防止になるというところでしょう。多くの人がウコンを飲む理由はこれではないでしょうか？次の朝、飲み疲れを解消できます。さらに、抗酸化作用、美容効果、胃腸機能の回復にも効果があるのです。また肩こり、腰痛、ボケ防止にも効果が期待できます。そのため、アルコール摂取前はもちろんのこと、普段からサプリとして摂取するのもいいですよ。
ビタミンB1の力とは？
ビタミンB1の効果は、なんといっても疲労回復です。食事をし、パワーを出すためにもビタミンB1が十分にないと、エネルギーにはならなりません。エネルギーは何も力が出る、ということだけではありません。脳や神経細胞のエネルギーでもありますから、ビタミンB1が不足すると、集中力もなくなり、イライラしてきます。ただ、なかなか摂取しにくいのもビタミンB1の特徴です。そのためビタミンサプリを摂取するようにすると簡単ですよ。
クエン酸の力とは？
クエン酸の良さは、あのすっぱさ、という人もいるのではないでしょうか？ですが、ただすっぱいだけではなく、クエン際には高い疲労回復効果があるのです。しかも肉体疲労だけでなく、脳の神経疲労にも効果がありますから、集中力を高める効果、認知症予防にもいい成分です。またクエン酸にはカルシウムの吸収を助ける働き、消費量を減らす働きもあるので、カルシウム不足の人にもおすすめです。簡単に摂取するならサプリがいいですね。
イミダペプチドの力とは？
1万数千キロもの長い距離を無着陸で飛び続ける渡り鳥。そのスタミナの秘密が翼を動かす付け根に豊富に存在するイミダペプチドです。この成分は15億円をかけた産官学連携抗疲労プロジェクトによって発見されましたが、元々様々な動物の最も酷使する部位に豊富に存在する物質ということが明らかになりました。
動物の疲れた身体に高い効果を発揮、元気な身体を取り戻す力を高める効果あります。カツオやマグロだと尾びれの部分、もちろん人間にも含まれており、人間が酷使する脳や骨格筋に豊富に存在します。通常の食品にも由来する成分で、手軽に摂るなら鶏ムネ肉、牛や豚の3～4倍以上含まれています。食品で摂取するにはカロリーも気になるので、手軽に摂取するならサプリがいいかも。
ビオチンの力とは？
ビオチンは、脂肪酸やアミノ酸、たんぱく質をエネルギーに変える働きがありますから、疲労回復に効果があります。それよりも効果が期待できるのが皮膚への影響です。ビオチンは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるので、皮膚炎、口内炎などの予防や解消に高い効果を発揮します。アトピー性皮膚炎などにも効果があるようです。その他に、白髪や薄毛の解消にも少なからずパワーを発揮するようです。
高麗人参の力とは？
高麗人参は古来より多くの身体へのよい効果が期待できる薬草として伝えられてきています。その効能として、滋養強壮・疲労回復・精神安定の効果があります。その他にも血液をサラサラにする働きもありますから、血流を良くし新陳代謝が活発にもなります。女性の悩みでもある便秘・冷え性の解消にも高い効果を発揮します。寒い冬などには欠かせない成分です。高麗人参そのものはなかなか手には入りませんがサプリでは比較的かんたんに摂取できます。
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